Este curso ha sido especialmente diseñado para ti, con la intención de explorar y comprender más sobre la ansiedad, aprender a regularla y descubrir cómo lidiar con ella. Todo esto mientras te brindas el regalo de dedicarte un tiempo a cuidar de ti misma durante 21 días. El objetivo es que conectes con el presente y encuentres lo que te permita concentrarte en el aquí y el ahora. Cada día te propongo que le dediques un momento a tu bienestar. Cada uno de estos 21 días, nos centraremos en un tema específico. Cada audio incluirá una breve explicación sobre el tema que trataremos ese día, una meditación guiada y al final, una herramienta que podrás comenzar a usar en tu día a día. Encontrarás todas las herramientas explicadas con detalle en el cuaderno de ejercicios.
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